Santé des musicien.ne.s

Gestuelle et posture physiologiques du musicien

Durée : 6 heures

Type de formation

Intra-entreprise

Accompagnement

Formation collective

Pour qui ?

Musicien.ne.s d'orchestres

Pré-requis

Les participants doivent être musiciens d'orchestre. Ils participent au stage avec leur instrument

Equipe pédagogique

Xavier Mallamaci

Objectifs pédagogiques

La sensibilisation et l’apprentissage des bonnes pratiques gestuelles et posturales permettent une
approche physiologique du travail instrumental et la prévention des troubles physiques du musicien
grâce :

  • Au recentrage sur le corps du musicien
  • A l’amélioration des postures pour un plus grand confort de jeu
  • A l’utilisation optimale de l’instrument et de l’environnement du musicien
  • A l’acquisition de la capacité à évaluer, cibler et réagir de manière adaptée face à une tension ou une douleur suspecte


Programme pédagogique

  • Introduction, grands principes de formation (30min)
  • Bases anatomiques, vulgarisation de la physiologie musculo-articulaire (15min) :
    o Définitions des différentes structures anatomiques liées au mouvement (muscle, tendon,
    ligament, aponévrose)
    o Physiologie du muscle (muscles dynamiques/muscles posturaux, mécanisme de la
    contraction musculaire, physiologie de l’effort musculaire)
    o Physiologie articulaire (rôle du ligament, du tendon, notions de base des mécanismes
    articulaires)
  • Physiologie de la posture et de la gestuelle en position debout (1h) :
    o Analyse de la statique de la colonne vertébrale, influence de l’utilisation des membres
    inférieurs et du bassin sur la position debout
    o Analyse de la gestuelle, de la colonne cervicale aux membres supérieurs
    o Pratique : Prise de conscience et installation de la posture et de la gestuelle globales en
    position debout
  • Physiologie de la posture et de la gestuelle en position assise (30min) :
    o Analyse de la statique de la colonne vertébrale, influence de l’utilisation des membres
    inférieurs et du bassin sur la position assise
    o Pratique : Prise de conscience et installation de la posture et de la gestuelle globales en
    position assise
  • Mécanismes de la respiration et ses influences sur la posture (1h)
    o Pratique : Prise de conscience et installation de la mécanique physiologique de la respiration
  • Physiologie et mécanique de l’épaule (1h30)
    o Pratique : Mise en application de la gestuelle physiologique de l’épaule
  • Physiologie et mécanique de la main (1h30)
    o Pratique : Mise en application de la gestuelle physiologique de la main
  • Les troubles musculo-squelettiques du musicien (30min)
    o Présentation et définition des principaux troubles musculo-squelettiques du musicien
    o Symptomatologie et mécanismes d’apparition de ces troubles
    o Solutions préventives et thérapeutiques
  • Conclusion de la journée, réponses aux questions et ouverture (15min)

Compétences

  • Connaître la nature des risques (troubles musculo squelettiques principalement), les facteurs favorisants et les mesures préventives
  • Maîtriser des outils concrets permettant de prévenir et corriger les déstabilisations fonctionnelles dues à la fatigue, aux mauvaises habitudes ou au changement de techniques de jeu

Méthodes mobilisées

  • Exposés dynamiques, exercices interactifs, études de cas, mises en situation à l’instrument

Modalités d'évaluation

La formation fait l’objet d’une évaluation par les stagiaires à l’issue de la journée (évaluation à chaud)
et un mois après celle-ci (évaluation à froid). La validation par le formateur des acquis de la formation
se fait à l’issue de la journée à travers un quizz en ligne. Une attestation de suivi de formation est
remise à chaque participant à l’issue du module Elle précise les dates de réalisation, le volume
horaire et les compétences visées.

Accessibilité

La référente handicap de l'AFO est disponible pour accueillir les personnes en situation de handicap.
Au moment de l’inscription, la référente handicap prend contact avec qui de droit, si besoin, afin d’échanger sur les solutions permettant à toute personne de suivre la formation sans difficulté.


Les coordonnées de notre référente handicap : Eléonore Capitaine - ecapitaine@france-orchestres.com

Tarifs :
Intra-entreprise : devis sur demande
Inter-entreprise : 335 € HT par jour et par stagiaire

La formation peut bénéficier d'une prise en charge par l'AFDAS.