Santé des musicien·ne·s

Posture et gestion du stress : la technique Alexander

Durée : 32 cours (45 min/jour)

Prochaine session : 13 octobre 2021

Type de formation

Intra-entreprise

Accompagnement

Formation individuelle

Pour qui ?

Musicien.ne.s

Pré-requis

Les participants participent au stage avec leur instrument.

Equipe pédagogique

Luigia Riva

Objectifs pédagogiques

  • Prendre conscience de sa posture afin de réduire les tensions superflues et par conséquent améliorer son jeu
  • Prévenir les douleurs dues à une activité soutenue
  • Apprendre à gérer le stress et le trac sur scène

Compétences

  • Savoir expliquer les composantes essentielles de l’audition et de l’acoustique
  • Comprendre et savoir expliquer le risque auditif encouru lors des répétitions, concerts et représentations
  • Comprendre l’utilité des dispositifs de mesurage nécessaires (audiométrie, exposimétrie)
  • Pouvoir contribuer à l’élaboration d’un plan de prévention du risque auditif avec les autres acteurs concernés, et participer à sa mise en œuvre

Méthodes mobilisées

En posant ses mains sur l’élève, le professeur lui permet de relâcher les tensions inutiles. Il le rend conscient de ses habitudes de fonctionnement face à différents stimuli : s’asseoir, se lever d’une chaise, marcher, monter ou descendre un escalier ou s’allonger calmement.

Il l’aide ainsi à prendre conscience de ces « mauvaises habitudes » et petit à petit à les modifier. A travers ces activités simples le professeur va le guider dans une meilleure organisation de sa coordination profonde et une proprioception plus fiable.

Un miroir utilisé comme témoin sera aussi utilisé comme outil pédagogique lors du travail sur la proprioception.

Quand le professeur retiendra que l’élève est prêt ils travailleront ensemble avec le stimulus « instrument » qui le concerne directement.

Modalités d'évaluation

La fin du stage fait l’objet d’une évaluation « à chaud » par le stagiaire. Elle fait également l’objet d’une évaluation a posteriori, permettant de mesurer les effets de la formation dans la pratique professionnelle des stagiaires.

La validation par le formateur des acquis de la formation se fait tout au long de l’action par un système d’échanges entre les participants et lui-même et par l’observation des stagiaires mis en situation d’apprentissage.

Une attestation de suivi de formation est remise à chaque participant à l'issue du module. Elle précise les dates de réalisation, le volume horaire et les compétences visées.

Accessibilité

La référente handicap de l'AFO est disponible pour accueillir les personnes en situation de handicap.
Au moment de l’inscription, la référente handicap prend contact avec qui de droit, si besoin, afin d’échanger sur les solutions permettant à toute personne de suivre la formation sans difficulté.


Les coordonnées de notre référente handicap : Eléonore Capitaine - ecapitaine@france-orchestres.com

Tarifs : Devis sur demande

Le délai de mise en oeuvre de la formation lorsque les partenaires sont déjà identifiés est de 2 mois. Il est allongé à 3 mois si les partenariats sont à mettre en place.